一個正常人每日所需的熱量，和他的身高體重比(BMI)有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09兆焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82兆焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25兆焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生則需要10.046MJ。
基本熱量計演算法(精確法)
| |
年齡 |
國際單位 |
英制 |
| 男性 |
11-17歲 |
體重(公斤) × 105 = 基本熱量（千焦耳） |
體重(磅) × 11 = 基本熱量（千卡） |
| 18-30歲 |
體重(公斤) × 63 + 2850 = 基本熱量（千焦耳） |
體重(磅) × 7 + 680 = 基本熱量（千卡） |
| 31-60歲 |
體重(公斤) × 48 + 3500 = 基本熱量（千焦耳） |
體重(磅) × 5 + 830 = 基本熱量（千卡） |
| 60歲以上 |
體重(公斤) × 56 + 2050 = 基本熱量（千焦耳） |
體重(磅) × 6 + 490 = 基本熱量（千卡） |
| 女性 |
11-17歲 |
體重(公斤) × 84 = 基本熱量（千焦耳） |
體重(磅) × 9 = 基本熱量（千卡） |
| 18-30歲 |
體重(公斤) × 61 + 1880 = 基本熱量（千焦耳） |
體重(磅) × 6.5 + 450 = 基本熱量（千卡） |
| 31-60歲 |
體重(公斤) × 36 + 3500 = 基本熱量（千焦耳） |
體重(磅) × 4 + 830 = 基本熱量（千卡） |
| 60歲以上 |
體重(公斤) × 44 + 2050 = 基本熱量（千焦耳） |
體重(磅) × 5 + 600 = 基本熱量（千卡） |
